L’ESPERTO DI ÈLAN

I 3 " NON " DELLA FESTIVITÀ

Attività Fisica: NON aumentare obbligatoriamente la tua frequenza di allenamenti: Incrementare obbligatoriamente le attivtà può portare più facilmente ad un ulteriore disequilibrio piuttosto che un riequilibrio.

Alimentazione: NON digiunare ossessivamente per rimediare al'iperalimentazione. I 3/4 giorni di Iperalimentazione rappresentano l'1% del tuo bilancio calorico annuale. Darai nuovi stimoli al corpo ed eviterai ingordigie giustificate da stressanti digiuni inutili.

Psicologia: Non andare in agitazione o fare troppe cose per paura del peso. La festa deve essere un momento di scarico e ricarico mentale e psicologico. Rilassati ora e ricaricati per un nuovo lancio passate le feste.