CORSI ÈLAN

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Per coloro che in questo momento hanno bisogno di una disciplina di fitness ad alto dispendio energetico che, attraverso un elevato lavoro muscolare e di resistenza, sia utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative.

La potremmo definire una disciplina di “high intensity”, poiché sposta su un livello decisamente alto ed intenso, il livello di prestazioni fisiche, doti di resistenza, ma anche di dispendio di energie e possibilità di accelerare il proprio ritmo metabolico.

Essa punta sul potenziamento della propria massa muscolare e sulla possibilità di rendere atletico e modellato il proprio corpo, in poco tempo di allenamento e con risultati di visibilità immediata.

Si praticano esercizi attinti da diversi sport e tecniche di fitness, rielaborati attraverso una logica di utilità economica, per cui viene sfruttato solo ciò che potenzia e scolpisce il nostro fisico, oppure risulta più stimolante e divertente.

Si tratta, dunque di una disciplina di fitness “funzionale”, in cui ogni movimento viene studiato appositamente, per dare il massimo rendimento in termini di tonificazione, dispendio energetico e miglioramento dell’agilità.

BENEFICI

Consumo calorico
Coordinazione
Resistenza e forza
Cardiovascolare
Miglioramento stato di forma
Benessere fisico\Mentale

Corso: CARDIO – TONO
Profilazione Technogym: POWER - SPORT

Coinvolgente atmosfera di festa per metterti in forma! Motivanti coreografie di danza-fitness con musiche latino americane e internazionali permetteranno un elevato consumo calorico e assicurato divertimento!!

BENEFICI

Consumo calorico
Coordinazione
Cardiovascolare
Miglioramento stato di forma
Benessere fisico\Mentale

Corso: CARDIO
Profilazione Technogym: FUN

Tonifica e scolpisci il tuo corpo!! Programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano a una tonificazione globale di tutto il corpo.

BENEFICI

Forza e Resistenza
Tonifica e Scolpisce
Miglioramento stato di forma
Benessere Mentale

Corso: TONIFICAZIONE
Profilazione Technogym: MOVE

Lo spinning risulta essere un ottimale allenamento dove si pedala a ritmo di musiche motivanti e coinvolgenti. La guida di un istruttore ti porterà a simulare colline, pianure, montagne per migliorare la tua performance cardiaca, sudare e bruciare calorie divertendoti!!!

BENEFICI

Cardiovascolare
Tonificazione e resistenza
Brucia grassi
Benessere Mentale

Corso: CARDIO
Profilazione Technogym: SHAPE – SPORT

Riequilibra e mantieni corretta la tua postura!! Programma di lavoro efficace, correttivo, educativo e di mantenimento della postura ottimale. Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli stabilizzatori, esercizi antalgici ti porteranno alla ricerca del tuo status ideale di benessere.

BENEFICI

Ginnastica posturale
Riequilibra tensioni negative per posture scorrette
Allinea la colonna vertebrale, il cingolo pelvico e scapolo omerale
Migliora lo stato di forma generale
Dona benessere fisico e mentale

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: BALANCE

Allenamento che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza a:
1- Respirazione sempre ben controllata e guidata
2- Baricentro visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo
3- Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione
4- Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo
5- Controllo, controllo simultaneo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati
6- Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti

BENEFICI

Tono muscolare
Mobilità e flessibilità
Coordinazione, Equilibrio
Controllo posturale
Benessere mentale

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: BALANCE

Brucia fino a 600 calorie con un programma di allenamento efficace e completo che ti farà sentire bene, ti darà un aspetto magnifico e porterà nuova energia nella tua vita! È un allenamento pre-coreografato (quindi strutturato nel tempo) che fonde insieme esercizi aerobici, di tonificazione e di stretching. Ogni routine ha una sequenza di passi molto facili da seguire e senza variare l’intensità di lavoro potrai scegliere se “ballare” ad alto o basso impatto. Jazzercise combina movimenti di dance, hip hop, latin, Kick-Boxing, country e altro ancora. Nella lezione Fusion lavorerai con un allenamento ad interval training.

BENEFICI

Brucia grassi
Tonifica e Scolpisce
Miglioramento stato di forma
Benessere mentale

Corso: CARDIO
Profilazione Technogym: FUN

Corso a basso impatto nel quale si pone attenzione a costruire un allenamento per tutte le età. Programma di allenamento che comprende esercizi posturali, di tonificazione di tutti i settori corporei, esercizi di scarico per le articolazioni e piccole sequenze cardio per mantenere attivo l’apparato cardiovascolare. Gli esercizi sono eseguiti lentamente anche con alcuni attrezzi e la musica di sottofondo è rilassante.

BENEFICI

Mobilità muscolare
Equilibrio muscolare
Postura corretta
Equilibrio mente/corpo

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: BALANCE

È la prima attività olistico-propriocettiva-posturale che segue le battute musicali. Si tratta di un allenamento vero e proprio che alza il livello della percezione del corpo. I suoi principi sono 4: il controllo del movimento, la fluidità d’esecuzione, il controllo della respirazione e la concentrazione massima.
Basato sul movimento circolare ed elicoidale, riporta il soggetto che lo pratica al recupero della coscienza di sé e del movimento istintivo. OLIT appare come una danza al rallentatore, riconduce alla tecnica del Tai Chi, alla sublimazione dello yoga e riprende le basi del Pilates. La grande sorpresa nel praticare questo tipo di lezioni è quella di sentirsi progressivamente in forma e tonificati senza annoiarsi, la mente lavora ed evade allo stesso tempo grazie all’ausilio della musica.
OLIT aiuta a prendere consapevolezza del bisogno di educare il proprio corpo a vivere meglio.

BENEFICI

Tono muscolare
Mobilità e flessibilità
Coordinazione, equilibrio
Controllo posturale
Benessere mentale

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: BALANCE

Si propone di migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Aiuta a rilassare il tono muscolare, anche nel caso di fisici molto allenati. Si impara ad associare il movimento al respiro, che diviene molto importante durante la pratica. E' un corso adatto a tutti.

BENEFICI

Tono muscolare
Mobilità e flessibilità
Controllo posturale
Benessere mentale

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: BALANCE

Il  Circuito è un innovativo protocollo di allenamento funzionale a circuito, che permette di confrontarsi con le più complete tecniche di functional training esistenti.
Grazie all’alternanza di esercizi che interessano diversi distretti muscolari, l’allenamento a circuito è uno dei  migliori metodi per migliorare il tono di tutto il corpo e potenziare il sistema cardiovascolare.

BENEFICI

Cardiovascolare
Tonificazione e resistenza
Migliora lo stato di forma generale

Corso: CARDIO – TONO
Profilazione Technogym: MOVE – SHAPE

Il Life Fit  presenta un protocollo di allenamento che permette sia un ottimo lavoro cardiovascolare mirando ad un allenamento brucia grassi che un ottima tonificazione globale. 
Corso dinamico con semplici coreografie costruite sulla musica.

BENEFICI

Cardiovascolare
Tonificazione e resistenza
Migliora lo stato di forma generale

Corso: CARDIO – TONO
Profilazione Technogym: MOVE – SHAPE

Allenamento metabolico basato sulla coreografia sullo step.
Aiuta a migliorare la resistenza cardiovascolare e la coordinazione motoria grazie a coreografie che cambiano ad ogni lezione.

BENEFICI

Brucia grassi
Miglioramento stato di forma

Corso: CARDIO
Profilazione Technogym: FUN

Programma di allenamento pre-coreografato (quindi programmato nel tempo) è simmetrico che fonde insieme le tecniche provenienti da diverse arti marziali.
La particolarità di questa disciplina è il fatto di "scaricare" i colpi a seconda di diversi effetti musicali creati sulla canzone.
Fit kombat trasforma le tecniche di combattimento in una sequenza di allenamento funzionale e divertente, per partecipare non è necessario essere un abile praticante di discipline fitness musicali o di arti marziali.

Corso: CARDIO – TONO
Profilazione Technogym: MOVE – SHAPE

Ottimo allenamento completo per innalzare il metabolismo, grazie ad una lezione nella quale si alternano momenti aerobici per bruciare grassi a momenti di tonificazione per tutto il corpo.

BENEFICI

Brucia grassi
Tonifica e Scolpisce
Miglioramento stato di forma

Corso: CARDIO – TONO
Profilazione Technogym: MOVE – SHAPE

Rappresenta un ottimo allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione prevede momenti di tonificazione, di controllo ed equilibrio nello spazio e di scarico/mobilità muscolare.

BENEFICI

Tono muscolare
Mobilità e flessibilità
Coordinazione, equilibrio
Controllo posturale

Corso: BODY & MIND
Profilazione Technogym: MOVE – SHAPE

BODYPUMP™ è l’allenamento originale con il bilanciere che rinforza tutto il corpo, si adatta a tutte le età e i livelli di fitness, ideale per coloro che sono alla ricerca di un metodo che gli consenta di raggiungere uno stato di forma e tono velocemente.

Generalmente scelto dalla popolazione annoiata dall'allenamento in solitaria in sala pesi e da tutti i fan delle attività di gruppo che intendono aggiungere un workout di resistenza al proprio piano di allenamento settimanale.

BODYVIVE™ 3.1 offre un allenamento perfetto per tutti coloro che vogliono sviluppare l'allenamento cardiovascolare grazie a routine semplici da seguire, la forza e la flessibilità.

LES MILLS GRIT™ Strength con l'uso dei bilancieri™, di dischi di peso variabile e di uno step, ti offre un allenamento di team training di 30 minuti che colpisce tutti i maggiori gruppi muscolari portando il tuo allenamento ad un livello superiore. 

LES MILLS GRIT™ Plyo è una sessione di Team Training di 30 minuti che combina i principi della pliometria sfruttando l'uso di uno step per sviluppare forza, agilità e raggiungere un corpo più atletico.

LES MILLS GRIT™ Cardio è un workout esplosivo di team training di 30 minuti, designato a bruciare grasso e sviluppare rapidamente le tue capacità atletiche, sfruttando una serie di esercizi ad alto impatto con il solo uso del peso corporeo.

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari. E' un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Non si tratta di un allenamento ordinario, CXWORX™ soddisfa pienamente molti trend attuali del mondo del fitness: allenamento per il core, allenamento di forza ed allenamento funzionale.

Adatto ai clienti che cercano un allenamento semplice ed efficace con focus sulla muscolatura addominale e mobilità generale, sollecitando tutti i gruppi muscolari, utilizzando i movimenti del Combat.

Allenamento metabolico a ritmo di musica dove gli esercizi consentono di bruciare i grassi in eccesso, migliorare la forza e incrementare l’equilibrio.

Fitboxe o "aerobica boxata", è un utile metodo per curare il fisico e una valida opportunità per imparare le tecniche delle arti marziali in un clima di totale spensieratezza. Lo scopo della disciplina non è quello di colpire e di neutralizzare l'avversario: calci e pugni, infatti, si arrestano sul sacco. L'obiettivo della FITBOXE, sport praticabile ad ogni età, è proprio quello di migliorare la forma fisica attraverso un allenamento aerobico.

Allenamento metabolico dove gli esercizi consentono di bruciare i grassi in eccesso, migliorare la forza e incrementare l’equilibrio.

Allenamento ad alto impatto che unisce fase cardio a un lavoro propriocettivo. Gli esercizi possono essere svolti in piedi, supini sulla parte convessa del Bosu per allenare ad esempio gli addominali, proni con le braccia sulla parte molle del Bosu per allenare la parte alta del corpo.