CORSI ÈLAN

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Allenamento per il Bilanciamento Posturale Dinamico con sequenze di esercizi per la Mobilità ed Equilibrio. Adatto ai clienti che cercano un allenamento dedicato alla riprogrammazione posturale attraverso esercizi a corpo libero svolti sia in piedi che in quadrupedia che seduti a terra.

BODYPUMP™ è l’allenamento originale con il bilanciere che rinforza tutto il corpo, si adatta a tutte le età e i livelli di fitness, ideale per coloro che sono alla ricerca di un metodo che gli consenta di raggiungere uno stato di forma e tono velocemente.

Generalmente scelto dalla popolazione annoiata dall'allenamento in solitaria in sala pesi e da tutti i fan delle attività di gruppo che intendono aggiungere un workout di resistenza al proprio piano di allenamento settimanale.

Per chi vuole addominali d’acciaio il programma ideale è CXWORX™: questo tipo di allenamento ha come obiettivo far lavorare la parte centrale del corpo e le relative catene muscolari.

É un programma ideale per ridurre addome e glutei, sviluppare forza funzionale e assistere nella prevenzione agli infortuni.

Programma di allenamento pre-coreografato (quindi programmato nel tempo) e simmetrico che fonde insieme le tecniche provenienti da diverse arti marziali.

La particolarità di questa disciplina è il fatto di "scaricare" i colpi a seconda di diversi effetti musicali creati sulla canzone.

Allenamento funzionale a circuito, che permette di confrontarsi con le più complete tecniche di functional training esistenti.

Grazie all’alternanza di esercizi che interessano diversi distretti muscolari, l’allenamento a circuito è uno dei migliori metodi per migliorare il tono di tutto il corpo e potenziare il sistema cardiovascolare.

Vivrai l’esperienza di un allenamento in un gruppo ristretto o di squadra. L’istruttore sarà al tuo fianco per motivare te il team, e non crederai a quanto sarà intenso il tuo allenamento grazie a questa attenzione speciale:
• Tre programmi unici, che danno risultati consistenti, rapidamente,
• 30 minuti, una sfida intensa, routine di allenamento specifiche,
• Musica esplosiva per mandare l’energia alle stelle.

Allenamento efficace ad interval training pre-coreografato (quindi strutturato nel tempo) che fonde insieme esercizi aerobici, di tonificazione e di stretching. Ogni routine ha una sequenza di passi molto facili da seguire e senza variare l’intensità di lavoro potrai scegliere se “ballare” ad alto o basso impatto.

Allenamento funzionale a circuito, che permette di confrontarsi con le più complete tecniche di functional training esistenti.

Grazie all’alternanza di esercizi che interessano diversi distretti muscolari, l’allenamento a circuito è uno dei migliori metodi per migliorare il tono di tutto il corpo e potenziare il sistema cardiovascolare.

Allenamento ad alto dispendio energetico che, attraverso un elevato lavoro muscolare e di resistenza, è utile per allentare stress, nervosismi e tensioni lavorative. Disciplina dunque ad “alta intensità” svolta all’aperto in tutte le stagioni dell’anno.

Allenamento che permette sia un ottimo lavoro cardiovascolare mirando ad un allenamento brucia grassi che un’ottima tonificazione globale. Corso dinamico con semplici coreografie costruite sulla musica.

È un allenamento cardio che fa lavorare tutto il corpo, ha una durata di 50 minuti ed è accessibile a tutti. È un corso che vi consentirà di bruciare calorie.E’ un programma di allenamento che si rivolge ad un pubblico molto vasto. La coreografia presenta numerose opzioni di intensità per adattarsi al livello di forma ed ai bisogni/desideri di ognuno. Un corso al passo con i tempi, che celebra il piacere di allenarsi in musica, insieme.

Rappresenta un ottimo allenamento a basso impatto per migliorare tono e flessibilità muscolare. La lezione prevede momenti di tonificazione, di controllo ed equilibrio nello spazio e di scarico/mobilità muscolare.

Allenamento che incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale dando importanza a: Respirazione, Baricentro, Precisione, Concentrazione, Controllo, Fluidità.

Programma di lavoro efficace, correttivo, educativo e di mantenimento della postura ottimale. Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli stabilizzatori, esercizi antalgici ti porteranno alla ricerca del tuo status ideale di benessere.

È una forma vigorosa di Yoga dinamico, derivante dall’Astanga è un allenamento funzionale che ha lo scopo di migliorare il movimento della vita quotidiana, sviluppare forza ed elasticità. E’ strutturato in sequenze dinamiche di lavoro, è sincronia tra respiro e movimento, armonia ed ascolto interiore, per disciplinare la mente, forgiare il corpo ed accedere alla calma ed alla gioia interiore.

Adatto ai clienti che cercano un allenamento intervallato che utilizza carichi di diversi tipo, performante e stimolante, sollecitando tutti i gruppi muscolari.

Allenamento che utilizza i movimenti di Combat e Funzionali, adatto ai clienti che cercano un allenamento semplice ed efficace con focus sulla muscolatura addominale e mobilità generale, sollecitando tutti i gruppi muscolari.

Allenamento dove si pedala a ritmo di musiche motivanti e coinvolgenti. La guida di un istruttore ti porterà a simulare colline, pianure, montagne per migliorare la tua performance cardiaca, sudare e bruciare calorie divertendoti.

Corso a basso impatto nel quale si pone attenzione a costruire un allenamento per tutte le età. Programma di allenamento che comprende esercizi posturali, di tonificazione di tutti i settori corporei, esercizi di scarico per le articolazioni e piccole sequenze cardio per mantenere attivo l’apparato cardiovascolare. Gli esercizi sono eseguiti lentamente anche con alcuni attrezzi e la musica di sottofondo è rilassante.

Programma di lavoro composto da esercizi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi che portano ad una tonificazione globale di tutto il corpo.

Uno stile energico e dinamico nel quale le posizioni si fondono tra loro e ad ogni respiro corrisponde un movimento. Le lezioni sono sempre diverse, l'ideale per stimolare la concentrazione dei moderni yogis.

Si propone di migliorare la resistenza fisica, la flessibilità muscolare e articolare. Aiuta a rilassare il tono muscolare, anche nel caso di fisici molto allenati. Si impara ad associare il movimento al respiro, che diviene molto importante durante la pratica. E' un corso adatto a tutti.

È una disciplina che nasce per accontentare tutte le persone in cerca di programmi fitnessche siano pensati per la dimensione mentale, oltre a quella fisica, essendo una pratica che stimola entrambe le sfere attraverso esercizi dinamici e statici perfettamente integrati gli uni con gli altri. Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.

Coreografie di danza-fitness con musiche latino americane ed internazionali permetteranno un consumo calorico e assicurato divertimento.